حلويات الفواكه المجففة الصحية

هذه الوصفة للحلويات الصحية مثالية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتقييد أنفسهم في استهلاك الحلويات ، لأن هذه الحلويات تتكون فقط من الفواكه المجففة والمكسرات وليس لديها مواد ضارة في تكوينها. لكن عليك تناولها بكمية معقولة ، حيث تحتوي الفواكه المجففة والجوز واللوز على عدد كبير من السعرات الحرارية.
الحلويات الصحية مثالية لتناول الوجبات الخفيفة أو بالإضافة إلى الشاي والقهوة.
لتحضيرها ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
-100 غرام من الزبيب الخفيف والظلام.
-200 غرام من التواريخ حرض.
-200 جرام من المشمش المجفف.
-200 غرام من الخوخ.
- عصير الليمون حسب الرغبة.
-100 غرام من الجوز.
-100 غرام من اللوز.
للرش:
جوز الهند نجارة.
-Mak.
وصفة الحلوى الصحية:
خذ الكمية المناسبة من كل مكون ووضعه في أوعية منفصلة. يمكنك أن تأخذ كمية الفواكه المجففة لكل عين ، لكنها في أبعاد مناسبة. اضبط مفرمة اللحم وضعها في الزبيب الفاتح والداكن بنسب متساوية.
ثم قم باللف ، ثم قم بنفس الطريقة بوضع القليل من الخوخ ، وإضافة المكسرات إليه ، حتى يتم التمرير بسهولة.
بعد ذلك ، أضيفي الخوخ والزبيب المتبقي ثم لفّ مرة أخرى.
أضف إلى هذه الكتلة المشمش المجفف والتواريخ المحفورة.
يمكنك أيضا إضافة القليل من عصير الليمون للحموضة. بعد أن تكون جميع الفواكه المجففة ملتوية ، يجب خلط هذه الكتلة بيديك لأن العجين عادة ما يعجن. من الضروري خلط حتى كتلة متجانسة.
ثم تحتاج إلى تشكيل كرات صغيرة بالحجم الذي تحتاجه وتبدأ في رشها.
تُسكب بذور الخشخاش وجوز الهند في أوعية منفصلة وتُلف الحلوى.
أنها لزجة للغاية ، لذلك العصي والخشخاش عصا جيدا لهم.
شهية طيبة!